澳客网七星彩

當前位置:首頁 > 親子 > 孕期

孕婦便秘可以揉肚子嗎 要注意手法

時間:2019-04-01T16:10:58 編輯:本站整理 3

便秘對于孕媽媽來說是一件非常痛苦的事情,有些孕媽媽在便秘的時候期望用揉肚子來改善,但是又怕對寶寶有影響,其實便秘的時候是可以揉肚子的,但是一定要注意手法。

孕婦便秘可以揉肚子嗎

孕婦便秘可以揉肚子。

孕婦揉肚子可以使得腸胃臟器功能活躍起來,加強了人體對食物的吸收和消化,更有效促進了大小腸的蠕動,幫助排便,從而起到預防和消除便秘的作用。因此,孕婦便秘是可以揉肚子幫助治療的,但要注意揉肚子時要遵循一定的規律,不能亂揉,否則會出現胎兒臍帶繞頸,或者見紅等問題。孕婦揉肚子因遵循一定的順序,比如“從左到右”“從上到下”等,絕對不能來回撫摸、轉圈撫摸。普通人的適用的以肚臍為中心,先順時針再逆時針方向揉肚子的方法孕婦不宜用,因為這樣揉肚子胎兒會跟著轉圈,容易出現臍帶繞頸的情況。

孕婦便秘可以揉肚子嗎 要注意手法

孕婦補鈣太多易導致便秘

孕婦補鈣太多導致便秘,很多孕婦比較注重鈣制劑的補充,到底多少才合理?中國營養學會推薦的營養素參考攝入量,孕中期是每天1000mg,孕晚期是每天1200mg,鈣元素的上限是2000mg。飲用孕產婦奶粉兩杯,其鈣的含量達到了1000mg左右,加上250g豆腐,從食物當中攝取的鈣可達到近1300mg,如果孕婦還有腿抽筋的現象,可考慮維生素D供給夠嗎,在冬季日照時間夠嗎,而不要一味地補鈣。但很多孕婦還會選擇鈣片做補充,鈣片口服進入胃腸道,通常吸收率是很低的,大部分在30~40%左右,最高也不會超過60%,大半的鈣通過糞便排出體外。鈣劑容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪結合成不溶解的較硬的物質,這樣大便就變得干結。一次吃進去的鈣越多,吸收率就越低,通過糞便排出的鈣就越多,大便就會變得越干結。因此通常補鈣會引起不同程度的便秘。

孕婦便秘可以揉肚子嗎 要注意手法

孕婦便秘注意事項  

1、選擇吃含纖維多的食物

有便秘情況的孕媽媽,可以吃一些制作較粗糙的糧食,如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;含纖維較多的水果,如草莓、梨、無花果、甜瓜等。

2、選擇含脂肪酸較多的食物

各種堅果和植物種子也能有效緩解便秘情況,如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;含脂肪酸多的魚。

3、選擇能促進腸蠕動的食物

多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物,能促進腸蠕動,幫助排便。還可以喝一些酸奶來緩解便秘。

4、選擇含維生素比較豐富的食物

如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

5、選擇含水分多的食物

如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。

6、三餐飲食正常

特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。

孕婦便秘可以揉肚子嗎 要注意手法

便秘可以喝粥

1、胡桃粥:

取胡核仁4個,粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

2、芝麻粥:

先取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

3、酥蜜粥:

酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先將粳米加水煮沸,然后兌入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

4、柏子仁粥:

將柏子仁30克洗凈去雜搗爛,加粳米100克煮粥,服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

5、無花果粥:

無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸,然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

標簽:孕婦便秘

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

澳客网七星彩